Апнеа Йога (апнэа — греч., «без дыхания») — это новая, модная и быстро развивающаяся практика методика развития человека на основе синтеза древних йогических техник и методов подготовки фридайверов — ныряльщиков в глубину на задержке дыхания.
Инновационной идеей при создании тренировочных упражнений и последовательностей в системе Апнеа Йога является системное использование задержки дыхания и управления вниманием для интеграции базовых йогических техник. В результате подобного синтеза самое простое упражнение превращается в мощнейший инструмент, изменяющий тело и сознание.
Основной принцип, вокруг которого строится практика в Апнеа Йоге, является дыхание и задержка дыхания – единственный «осязаемый» и мощный инструмент, позволяющий воздействовать на всю структуру человека одновременно, его физическое тело, эмоциональное состояние и ментальные кондиции.
Тренировочную методику создал Александр Дудов – один из самых популярных и воодушевленных своим делом преподавателей йоги в России. преподаватель йоги c 2004 года, фридайвер (рекорд 101 метр на одном вдохе в глубину) и инструктор по фридайвингу, тренер по нетрадиционным системам физической тренировки, разработчик направления «Фридайвинг как медитация», представитель Сун лун Випассана медитация в Европе. Апн.
https://mind-om.com/2016/05/07/apnea-joga-akademiya-i-tri-osnovy/
https://yogajournal.ru/body/practice/method/metod-apnea-yoga-bez-dykhaniya
Чем Апнеа йога отличается от других направлений йоги и систем подготовки?
В йоге и в жизни дыхание играет очень важную роль. Идея Апнеа йоги красива и проста. Искусство контроля над дыханием в совершенстве отточили ныряльщики на глубину – фридайверы, и, если их техники объединить с динамическим выполнением асан, можно достичь удивительных результатов.
Состояние физического тела и сознания, эмоции, мысли и безмыслие, настроение и способности к сосредоточенному мышлению зависят от дыхания.
Любая тренировка в конечном итоге сводится к контролю над дыханием, подчинению его выполняемой задаче. На этом строится методика Апнеа йоги.
Использование дыхательных техник, статических асан и динамических переходов, в которые встраиваются особые типы дыхания, помогает развить и усовершенствовать процессы транспортировки и усвоения организмом кислорода.
Это, в свою очередь, меняет общее состояние тела и ума: улучшается физическая форма и состояние здоровья, нормализуется метаболизм, балансируется жизненная энергия, растет жизненный тонус и улучшается настроение. Дыхательные упражнения улучшают кровообращение, что положительно влияет на когнитивные способности, память, внимание и концентрацию.
